L’atletica leggera raccontata con passione

Il mondo dell’atletica leggera ha radici antichissime, legate alle attività che l’uomo svolgeva per proteggersi dalla natura, cacciare gli animali… in breve, per avere maggiori possibilità di sopravvivenza. Correre, saltare, lanciare, erano azioni fondamentali. Oggi queste funzioni si sono evolute in una vera e propria pratica fisica articolata in diverse specialità e declinata in tante discipline.

Le gare di corsa

I 100 metri: la gara di velocità per eccellenza, quella che decreta chi sia l’uomo più veloce al mondo; allo start bisogna partire dai blocchi con energia senza trascurare la tecnica, per cui sono richieste ore di allenamento.

I 200 metri: qui la velocità è sempre importante, ma aumenta l’importanza della resistenza, della capacità di dosare le proprie forze; lo stesso dicasi per i 400 metri, un giro completo della pista di atletica, dove velocità e resistenza vanno utilizzate con grande sagacia.

Dalle gare di velocità si passa a quelle di mezzofondo (800 metri, 5000 metri, 10000 metri e 15000 metri), dove a dominare da decenni sono gli atleti africani.

Infine ecco la maratona, la gara più lunga (42.195 km), che richiama la prima corsa praticata nell’antica Grecia.

Benché di base l’atletica leggera sia uno sport individuale, vi sono due gare a squadre: la staffetta 4×100 e la staffetta 4×400. Quattro atleti dello stesso team corrono ciascuno 100 o 400 metri, passandosi il testimone (una barra) a ogni cambio.

Le gare a ostacoli e quelle di salto

La corsa a ostacoli richiede tecnica e agilità per saltare mentre si corre. Gli uomini gareggiano nei 110 metri e le donne nei 100. La gara a ostacoli del mezzofondo è quella dei 3000 metri con siepi, una competizione che simula gli ambienti naturali che una volta era necessario aggirare, posizionando tronchi e ruscelli da superare.

Le gare di salto possono essere in elevazione (alto e asta) o in estensione (lungo e triplo). Oltre alla potenza fisica, serve molta tecnica. Stesso discorso dicasi per le gare di lancio traslocatorio (giavellotto) e rotatorio (disco e martello).

Gli atleti che decidono di cimentarsi in più specialità partecipano alle competizioni di decathlon per gli uomini e di eptathlon per le donne.

Eventi di atletica leggera online

L’atletica leggera nasce da alcune della attività fisiche più comuni per gli esseri umani, vale a dire correre, saltare, lanciare. C’è stato un tempo in cui eseguire queste azioni alla perfezione significava garantirsi maggiori chance di sopravvivenza. Per fortuna oggi non è più così, ma il nostro legame con questi movimenti è vivo nelle competizioni di atletica e di corsa, non solo a livello amatoriale ma anche sportivo. Giocare dal tuo smartphone Non solo l’atletica leggera è da secoli uno sport a tutti gli effetti, con tante forme diverse di discipline che prevedono la corsa, il salto, lo sprint, il lancio di pesi e via discorrendo, ma è anche un gioco da fare online con il tuo smartphone. La rivoluzione digitale degli ultimi anni ha infatti cambiato il modo di divertirsi, e oggi è possibile simulare competizioni sportive di alto livello sulla rete. Su starcasinoonline it trovi infatti un’ampia proposta di giochi d’azzardo classici, come il poker, il blackjack, la roulette e le slot machine, ma anche videogame molto avanzati che replicano alla perfezione le attività di atletica leggera e di maratona corse dal vivo. Divertimento assicurato e tanti premi Il vantaggio di giocare online è che non dovrai sudare e soprattutto potrai sfidare tanti altri utenti di tutto il mondo, ma anche i tuoi amici, provando a vincere diversi premi. Più salirai di livello, più aumenterai le possibilità di conquistare trofei e cifre in denaro. La piattaforma di gaming sulla rete ti consentirà di muoverti e divertirti appagando la mente nei contesti più disparati, grazie al tuo telefono cellulare o tablet e a una buona connessione internet.
Le gare di atletica, un’esperienza da vivere anche online

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L’atletica leggera per il tuo benessere

Benché l’atletica leggera sia spesso associata soltanto alla corsa, in realtà è molto più complessa: è vero che la maggior parte delle specialità sono legate all’atto di correre, ma prevedono anche tante altre attività che richiedono resistenza, coordinazione, tecnica, agilità (come il salto degli ostacoli) e forza fisica, si pensi ad esempio alle gare di salto in alto e in lungo, a quelle di lancio del peso (disco, martello, giavellotto). Proprio per questo, praticare l’atletica leggera comporta tutta una serie di benefici per il tuo benessere fisico e mentale: imparare e migliorare le azioni legate alla corsa e al salto, coordinare i tuoi movimenti, sono sfide che lanci a te stesso in modo costruttivo e salutare. L’importanza dello sport a livello sociale Educare allo sport significa spronare le persone a migliorare se stesse sia individualmente che nella collettività, per questo sono tanti gli eventi promossi a favore di questo modo di fare movimento, in Italia e nel mondo. Non solo: le nazioni fanno a gara tra loro per aggiudicarsi le sedi dei giochi ufficiali sia europei che mondiali, in virtù del beneficio economico e culturale che da essi deriva. Le prime Olimpiadi Competizione principale nel mondo dell’atletica leggera sono i giochi olimpici, detti anche Olimpiadi. La prima edizione storicamente verificata si è tenuta nella città di Olimpia (da cui il nome) nel 776 a.C. È durante questi giochi che abbiamo la testimonianza della prima gara sportiva di atletica leggera, la corsa dello stadio. Nelle edizioni seguenti si aggiunsero il salto in lungo, il pentathlon, il lancio del disco e del giavellotto. Sebbene le discipline praticate al tempo dei Greci antichi fossero molto simili a quelle attuali, bisogna sottolineare che il fine delle gare era molto diverso: la vittoria veniva ottenuta infatti a scapito di un rivale e non per battere una misura o un tempo assoluto, come succede invece oggi. L’epoca d’oro dell’atletica antica terminò per mano dell’Impero romano: le gare di corsa e salto vennero sostituite da quelle a cavallo e dai combattimenti dei gladiatori con gli animali feroci.
La tradizione della maratona

Così come i 100 metri rappresentano la massima espressione di velocità al mondo, la maratona per contro è la regina di tutte le gare di mezzofondo, la celebrazione dei giochi olimpici. Gli atleti che si cimentano in questa durissima sfida, al pari degli eroi greci di una volta, si impegnano a compiere un gesto epico che nell’accezione comune è legato alla fatica pura. Per questi motivi e per il suo legame con la tradizione sportiva dell’antica Grecia, la maratona è una gara molto importante, utilizzata come simbolo di ripartenza anche durante la pandemia da Covid-19. Le origini della maratona La maratona nasce da una storia antica, raccontata da Erodoto e Plutarco. Lo scenario è la guerra tra greci e persiani del 490 a.C.: Filippide, un emerodromo (ossia chi è addestrato a percorrere lunghe distanze per recapitare informazioni), corre a piedi circa 50 km da Maratona ad Atene per annunciare l’inaspettata vittoria dei greci e impedire che questi ultimi brucino la città pur di non consegnarla ai nemici. La storia vuole che il povero corridore, compiuta la propria missione, morisse per via dello sforzo enorme. Bisogna fare un grande balzo temporale in avanti e arrivare a fine 1800 per riallacciare i fili del racconto: Michel Bréal e Pierre de Coubertin vengono ispirati dalla storia di Filippide tanto da far inserire una gara chiamata maratona nella prima Olimpiade moderna del 1896. La corsa copre la stessa distanza che separa Atene a Maratona, ovvero circa 40 km. Il Filippide di oggi Chi è l’erede di Filippide oggi? È un italiano, Dorando Pietri, che nella maratona del 1908 si avvicina al traguardo con addirittura 10 minuti di vantaggio sul resto del gruppo; a un passo dalla vittoria, la fatica lo fa precipitare a terra. Nonostante i tentativi di rialzarsi, ha bisogno dell’aiuto di un addetto, il quale lo sosterrà sino a tagliare il nastro di arrivo e vincere la medaglia d’oro.
I più importanti eventi di atletica leggera

L’atletica leggera è praticata in tutto il mondo da tantissimi sportivi, sia a livello amatoriale che professionistico. I migliori atleti internazionali si sfidano durante gli Europei, i Mondiali e le Olimpiadi, fra le altre – manifestazioni importantissime ma non le uniche di questo ambito. Quali sono le competizioni più importanti dell’atletica leggera? Scopriamolo in questa guida! Gare di velocità La prima immagine che balza alla mente pensando all’atletica leggera è un corridore lanciato a tutta velocità verso il traguardo. Non per niente la gara dei 100 metri è la più seguita al mondo, quella che suscita il maggior fascino e interesse e svela al mondo interno chi è la persona più veloce del globo. In effetti molte delle specialità di atletica si basano sulla velocità e in particolare sullo sprint: 100, 200 e 400 metri, gareggiate dai cosiddetti velocisti, posti sui blocchi di partenza prima di ricevere il via. Mezzofondo e mezzofondo prolungato La distanza compresa dalle gare di mezzofondo va dagli 800 ai 3000 metri. Le uniche gare ufficiali alle Olimpiadi sono gli 800 e i 1500 metri. La performance di queste competizioni richiede non solo rapidità ma anche capacità di resistere allo sforzo. Come suggerisce il termine stesso, il mezzofondo prolungato necessità di ancora più intensità e tenacia, dato che le distanze da percorrere vanno dai 5000 metri ai 42 km (la maratona). Corsa a ostacoli Qui la corsa viene complicata dalla presenza di ostacoli da saltare a grande velocità. Nelle gare su pista degli uomini gli ostacoli hanno un’altezza di 91,4 centimetri, in quelle delle donne sono alti 76,2 centimetri. La 3000 metri siepi è una specialità in cui gli ostacoli da superare sono composti da siepi e riviere con pozze d’acqua. Staffette L’atletica leggera prevede anche delle gare a squadre, le staffette: i 4 membri di ciascun team si sfidano in velocità percorrendo le distanze olimpiche di 100 e 400 metri; ogni atleta corre un quarto della distanza e passa il testimone, un bastoncino cilindrico di 30 centimetri, al compagno successivo.